{"id":385,"date":"2017-07-30T00:35:36","date_gmt":"2017-07-29T22:35:36","guid":{"rendered":"https:\/\/ostendihr.com\/?post_type=baza-wiedzy&p=385"},"modified":"2024-03-25T13:13:57","modified_gmt":"2024-03-25T13:13:57","slug":"wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/","title":{"rendered":"Wypalenie zawodowe syndrom naszych czas\u00f3w"},"content":{"rendered":"\n

Ci\u0105g\u0142e uczucie zm\u0119czenia, wyczerpania, problemy ze\u00a0snem, dzie\u0144 za\u00a0dniem sp\u0119dzony w\u00a0napi\u0119ciu i\u00a0stresie\u2026 to jedne z\u00a0typowych objaw\u00f3w wypalenia zawodowego. Jak rozpozna\u0107 pierwsze objawy i\u00a0poradzi\u0107 sobie z\u00a0tym schorzeniem?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

W dzisiejszych czasach, kiedy du\u017co i intensywnie pracujemy, coraz wi\u0119cej os\u00f3b skar\u017cy si\u0119 na dolegliwo\u015bci zwi\u0105zane z wypaleniem zawodowym. Wed\u0142ug E. Aronsona \u201ewypalenie jest stanem fizycznym, emocjonalnego i psychicznego wyczerpania, powodowanego przez d\u0142ugotrwa\u0142e zaanga\u017cowanie w sytuacje, kt\u00f3re s\u0105 obci\u0105\u017caj\u0105ce pod wzgl\u0119dem emocjonalnym\u201d.  Jeszcze do niedawna uwa\u017cano, \u017ce najwi\u0119ksz\u0105 grup\u0119 ryzyka stanowi\u0105 osoby, kt\u00f3re wykonuj\u0105 zawody zwi\u0105zane z bezpo\u015brednim kontaktem z innymi lud\u017ami np. handlowcy, nauczyciele czy lekarze. Jak si\u0119 okazuje ju\u017c tak nie jest \u2013 obecnie wypaleniu zawodowemu ulegaj\u0105 ludzie w r\u00f3\u017cnym wieku, sprawuj\u0105cy r\u00f3\u017cne funkcje i zawodowy. Szczeg\u00f3lnie nara\u017cone s\u0105 osoby nadwra\u017cliwe, neurotyczne, zale\u017cne od innych, kt\u00f3re czuj\u0105 si\u0119 niekomfortowo w nowych sytuacjach i zadaniach.<\/p>\n\n\n\n

Objawy wypalenia zawodowego<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Wypalenie zawodowe mo\u017ce pojawi\u0107 si\u0119 w konsekwencji zaistnienia r\u00f3\u017cnych czynnik\u00f3w, z kt\u00f3rych cz\u0119\u015b\u0107 le\u017cy po stronie osobistej, a cz\u0119\u015b\u0107 po stronie zawodowej. Warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119 na objawy i przyczyny tego syndromu. Cherniss, (za: Fengler, 2000) wyodr\u0119bni\u0142 nast\u0119puj\u0105c\u0105 grup\u0119 objaw\u00f3w charakteryzuj\u0105cych wypalenie zawodowe:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  • uczucie zawodu wobec samego siebie;<\/li>\n\n\n\n
  • z\u0142o\u015b\u0107 i niech\u0119\u0107;<\/li>\n\n\n\n
  • poczucie winy;<\/li>\n\n\n\n
  • brak odwagi i oboj\u0119tno\u015b\u0107;<\/li>\n\n\n\n
  • negatywizm, izolacja i wycofanie si\u0119;<\/li>\n\n\n\n
  • codzienne uczucie zm\u0119czenia i wyczerpania;<\/li>\n\n\n\n
  • cz\u0119ste \u201espogl\u0105danie na zegarek\u201d;<\/li>\n\n\n\n
  • wielkie zm\u0119czenie po pracy;<\/li>\n\n\n\n
  • utrata pozytywnych uczu\u0107 w stosunku do klient\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n
  • przesuwanie termin\u00f3w spotka\u0144 z klientami;<\/li>\n\n\n\n
  • awersja do telefon\u00f3w i wizyt klient\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n
  • stereotypizacjaklient\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n
  • niezdolno\u015b\u0107 do koncentrowania si\u0119 na klientach lub ich wys\u0142uchania;<\/li>\n\n\n\n
  • wra\u017cenie bezruchu;<\/li>\n\n\n\n
  • cynizm i postawa strofuj\u0105ca wobec klient\u00f3w;<\/li>\n\n\n\n
  • zak\u0142\u00f3cenia snu;<\/li>\n\n\n\n
  • cz\u0119ste przezi\u0119bienia i grypy;<\/li>\n\n\n\n
  • cz\u0119ste b\u00f3le g\u0142owy i dolegliwo\u015bci przewodu pokarmowego;<\/li>\n\n\n\n
  • nieust\u0119pliwo\u015b\u0107 w my\u015bleniu i niech\u0119\u0107 do zmian;<\/li>\n\n\n\n
  • nieufno\u015b\u0107 i paranoidalne wyobra\u017cenia;<\/li>\n\n\n\n
  • problemy ma\u0142\u017ce\u0144skie i rodzinne;<\/li>\n\n\n\n
  • cz\u0119sta nieobecno\u015b\u0107 w miejscu pracy.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Wszystkie te objawy tworz\u0105 obraz cz\u0142owieka bardzo nieszcz\u0119\u015bliwego, pozbawionego jakiegokolwiek zapa\u0142u i energii, zar\u00f3wno do pracy jak i \u017cycia prywatnego. Wypalenie zawodowe dotyka coraz wi\u0119cej os\u00f3b w naszym spo\u0142ecze\u0144stwie, co niew\u0105tpliwie wynika z trybu \u017cycia jaki obecnie prowadzimy. \u015awiat wok\u00f3\u0142 nas p\u0119dzi w zastraszaj\u0105co szybkim tempie i nie trudno jest zagubi\u0107 si\u0119 w tym wy\u015bcigu, lecz co tak naprawd\u0119 le\u017cy u podstaw tego schorzenia?<\/p>\n\n\n\n

    Przyczyny wypalenia zawodowego<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

    Aby przyst\u0105pi\u0107 o przeciwdzia\u0142ania wypaleniu zawodowemu, nale\u017cy zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na przyczyny wypalenia. Pozwoli to na dok\u0142adn\u0105 identyfikacj\u0119 problemu i zdiagnozowanie \u017ar\u00f3d\u0142a, w kt\u00f3rym zosta\u0142a zaburzona pewna r\u00f3wnowaga. Zazwyczaj przyczyn szukamy na trzech p\u0142aszczyznach: w osobowo\u015bci cz\u0142owieka, w jego relacjach interpersonalnych lub w samej kulturze organizacji, w kt\u00f3rej pracuje. Najcz\u0119\u015bciej jest jednak tak, \u017ce te trzy obszary bezpo\u015brednio nak\u0142adaj\u0105 si\u0119 na siebie, tworz\u0105c nast\u0119puj\u0105ce przyczyny wypalenia zawodowego:<\/p>\n\n\n\n

    Indywidualne<\/strong>:  bierno\u015b\u0107, niskie poczucie w\u0142asnej warto\u015bci, niska samoocena, zale\u017cno\u015b\u0107, silna motywacja do pracy, przekonanie o du\u017cej mocy sprawczej, perfekcjonizm, wysokie oczekiwania wobec w\u0142asnej osoby, wysokie wyobra\u017cenia na temat swojej pracy, tendencja do unikania sytuacji trudnych, wysokie zaanga\u017cowanie w wykonywane obowi\u0105zki.<\/p>\n\n\n\n

    Interpersonalne: <\/strong>emocjonalne anga\u017cowanie  si\u0119 w sprawy os\u00f3b, z kt\u00f3rymi wsp\u00f3\u0142pracujemy (klienci, pacjenci, uczniowie, wsp\u00f3\u0142pracownicy, podw\u0142adni), brak dystansu do problemu os\u00f3b, z kt\u00f3rymi wsp\u00f3\u0142pracujemy, stresuj\u0105ce relacje na linii pracownik \u2013 pracodawca, zaburzona komunikacja w pracy, mobbing, sytuacje konfliktowe w pracy.<\/p>\n\n\n\n

    Organizacyjne: <\/strong>przeci\u0105\u017cenie nadmiern\u0105 ilo\u015bci\u0105 obowi\u0105zk\u00f3w, zbyt ma\u0142a ilo\u015b\u0107 czasu na wykonanie obowi\u0105zk\u00f3w, zadania wychodz\u0105ce ponad kompetencje, r\u00f3\u017cnica mi\u0119dzy warto\u015bciami pracownika, a normami instytucji, monotonia, brak mo\u017cliwo\u015bci rozwoju, poczucie niedocenienia, poczucie braku sensu wykonywanych obowi\u0105zk\u00f3w.<\/p>\n\n\n\n

    Jak walczy\u0107 z\u00a0wypaleniem zawodowym?<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

    W por\u0119 zauwa\u017cone sygna\u0142y wypalenia zawodowego daj\u0105 mo\u017cliwo\u015b\u0107 zmiany swojego podej\u015bcia do pracy i ca\u0142ego stylu \u017cycia. Przede wszystkim warto zacz\u0105\u0107 bacznie obserwowa\u0107 siebie i swoje otoczenie, tak aby zauwa\u017cy\u0107 co tak naprawd\u0119 przyczynia si\u0119 do naszego z\u0142ego samopoczucia. W wielu przypadkach usuni\u0119cie jakiego\u015b stresora wcale nie jest takie trudne i wymaga od nas jedynie nieco wi\u0119cej motywacji. Na co warto zwr\u00f3ci\u0107 szczeg\u00f3ln\u0105 uwag\u0119? Przyjrzyjmy si\u0119 na przyk\u0142ad nieco bli\u017cej organizacji w\u0142asnej pracy. Dobrym rozwi\u0105zaniem mo\u017ce by\u0107 na przyk\u0142ad dostosowanie zada\u0144 do mo\u017cliwo\u015bci i czasu naszej najwi\u0119kszej aktywno\u015bci w ci\u0105gu dnia. Na przyk\u0142ad nie ma najmniejszego sensu zostawia\u0107 najtrudniejszych zada\u0144 na koniec dnia, kiedy jeste\u015bmy najbardziej zm\u0119czeni, bo w\u00f3wczas wykonamy to zadanie s\u0142abiej i wolniej. W efekcie b\u0119dziemy z siebie niezadowoleni, bo nie wykonamy obowi\u0105zk\u00f3w odpowiednio dobrze, do tego b\u0119dziemy si\u0119 stresowa\u0107, \u017ce nie zd\u0105\u017cymy ze wszystkim na czas. Dobrze te\u017c zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, czy nasze obowi\u0105zki odpowiadaj\u0105 naszym kompetencjom. Je\u017celi widzimy, \u017ce notorycznie dostajemy zadania przekraczaj\u0105ce nasze mo\u017cliwo\u015bci, nale\u017cy to wyja\u015bni\u0107. Nie ma nic z\u0142ego w rozwijaniu si\u0119 i podejmowaniu wyzwa\u0144. Czym innym jest jednak sytuacja, w kt\u00f3rej ze wzgl\u0119du na brak umiej\u0119tno\u015bci w danym obszarze, \u017ale wykonujemy swoje zadanie i tym samym jeste\u015bmy nara\u017ceni na chroniczny stres zwi\u0105zany z ocen\u0105 naszej pracy.<\/p>\n\n\n\n

    Bardzo wa\u017cna jest r\u00f3wnie\u017c nasza postawa w relacjach z innymi. By\u0107 mo\u017ce bardziej asertywne zachowanie pozwoli unikn\u0105\u0107 brania na siebie zbyt du\u017cej liczby obowi\u0105zk\u00f3w, czy zostawania po godzinach w pracy. Asertywno\u015b\u0107 jest rzecz\u0105, kt\u00f3r\u0105 mo\u017cemy \u0107wiczy\u0107, a wi\u0119c warto zwr\u00f3ci\u0107 uwag\u0119 na to, czy przypadkiem nie lepiej by\u0142oby cz\u0119\u015bciej m\u00f3wi\u0107 \u201enie\u201d. Przyjrzyjmy si\u0119 r\u00f3wnie\u017c temu jak sp\u0119dzamy czas wolny. Chodzi tu zar\u00f3wno o przerwy w pracy jak i czas, kt\u00f3ry sp\u0119dzamy poza prac\u0105. Trzeba zadba\u0107 o higien\u0119 naszego umys\u0142u, znale\u017a\u0107 to co nas relaksuje i sprawia przyjemno\u015b\u0107, co b\u0119dzie powodowa\u0142o roz\u0142adowanie napi\u0119cia po ca\u0142ym dniu pracy.<\/p>\n\n\n\n

    Komfort sfery duchowej, fizycznej i zawodowej jest podstaw\u0105 do osi\u0105gni\u0119cia satysfakcji i r\u00f3wnowagi \u017cyciowej. W walce z wypaleniem zawodowym najwa\u017cniejsze jest to aby s\u0142ucha\u0107 samego siebie \u2013 zatrzyma\u0107 si\u0119 na chwil\u0119 i zastanowi\u0107, co jest dla nas istotne w \u017cyciu, w czym czujemy si\u0119 komfortowo i bezpiecznie. Przyjrze\u0107 si\u0119 swoim aspiracjom, mo\u017cliwo\u015bciom i podejmowanym zadaniom. Warto jest odpowiedzie\u0107 sobie na pytanie \u2013 czy to za czym pod\u0105\u017camy jest nam potrzebne i naprawd\u0119 tego chcemy? Tutaj bardzo pomocna mo\u017ce by\u0107 nawet zwyk\u0142a rozmowa z kim\u015b bliskim, kt\u00f3ra podpowie nam na jakim etapie \u017cycia jeste\u015bmy i czego od niego oczekujemy.<\/p>\n\n\n\n

    _____<\/p>\n\n\n\n

    Autor: Julia \u0141ugowska<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Ci\u0105g\u0142e uczucie zm\u0119czenia, wyczerpania, problemy ze\u00a0snem, dzie\u0144 za\u00a0dniem sp\u0119dzony w\u00a0napi\u0119ciu i\u00a0stresie\u2026 to jedne z\u00a0typowych objaw\u00f3w wypalenia zawodowego. Jak rozpozna\u0107 pierwsze<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1523,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[316,314],"class_list":["post-385","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trendy-hr","tag-depresja","tag-wypalenie-zawodowe"],"acf":[],"yoast_head":"\nWypalenie zawodowe syndrom naszych czas\u00f3w - Ostendi Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak objawia si\u0119 wypalenie zawodowe? Co to tak w\u0142a\u015bciwie znaczy? Odpowiadamy na te pytania w poni\u017cszym artykule!\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Wypalenie zawodowe syndrom naszych czas\u00f3w - Ostendi Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak objawia si\u0119 wypalenie zawodowe? Co to tak w\u0142a\u015bciwie znaczy? Odpowiadamy na te pytania w poni\u017cszym artykule!\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ostendi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-07-29T22:35:36+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-25T13:13:57+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ostendi HR\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ostendi HR\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/\",\"url\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/\",\"name\":\"Wypalenie zawodowe syndrom naszych czas\u00f3w - Ostendi Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2017-07-29T22:35:36+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-25T13:13:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/41095c470501aa61804626c770a095c2\"},\"description\":\"Jak objawia si\u0119 wypalenie zawodowe? Co to tak w\u0142a\u015bciwie znaczy? Odpowiadamy na te pytania w poni\u017cszym artykule!\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Wypalenie zawodowe syndrom naszych czas\u00f3w\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/\",\"name\":\"Ostendi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/41095c470501aa61804626c770a095c2\",\"name\":\"Ostendi HR\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3fb0e9602e5522aed88621b09afc818a41c4e56e38bfd5d088c40ce2e5c7696?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3fb0e9602e5522aed88621b09afc818a41c4e56e38bfd5d088c40ce2e5c7696?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ostendi HR\"},\"url\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/author\/natalia-szurawska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Wypalenie zawodowe syndrom naszych czas\u00f3w - Ostendi Blog","description":"Jak objawia si\u0119 wypalenie zawodowe? Co to tak w\u0142a\u015bciwie znaczy? Odpowiadamy na te pytania w poni\u017cszym artykule!","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Wypalenie zawodowe syndrom naszych czas\u00f3w - Ostendi Blog","og_description":"Jak objawia si\u0119 wypalenie zawodowe? Co to tak w\u0142a\u015bciwie znaczy? Odpowiadamy na te pytania w poni\u017cszym artykule!","og_url":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/","og_site_name":"Ostendi Blog","article_published_time":"2017-07-29T22:35:36+00:00","article_modified_time":"2024-03-25T13:13:57+00:00","author":"Ostendi HR","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ostendi HR","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/","url":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/","name":"Wypalenie zawodowe syndrom naszych czas\u00f3w - Ostendi Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2017-07-29T22:35:36+00:00","dateModified":"2024-03-25T13:13:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/41095c470501aa61804626c770a095c2"},"description":"Jak objawia si\u0119 wypalenie zawodowe? Co to tak w\u0142a\u015bciwie znaczy? Odpowiadamy na te pytania w poni\u017cszym artykule!","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wypalenie-zawodowe-syndrom-naszych-czasow\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Wypalenie zawodowe syndrom naszych czas\u00f3w"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/","name":"Ostendi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/41095c470501aa61804626c770a095c2","name":"Ostendi HR","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3fb0e9602e5522aed88621b09afc818a41c4e56e38bfd5d088c40ce2e5c7696?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3fb0e9602e5522aed88621b09afc818a41c4e56e38bfd5d088c40ce2e5c7696?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ostendi HR"},"url":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/author\/natalia-szurawska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=385"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":8017,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/385\/revisions\/8017"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=385"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=385"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=385"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}