{"id":607,"date":"2017-08-01T18:01:26","date_gmt":"2017-08-01T16:01:26","guid":{"rendered":"https:\/\/ostendihr.com\/?post_type=baza-wiedzy&p=607"},"modified":"2024-03-25T13:21:37","modified_gmt":"2024-03-25T13:21:37","slug":"praca-i-zycie-prywatne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/","title":{"rendered":"Praca i\u00a0\u017cycie prywatne. Jak zachowa\u0107 life balance?"},"content":{"rendered":"\n

Praca, \u017cycie prywatne, do\u00a0tego realizacja w\u0142asnych pasji i\u00a0zainteresowa\u0144 \u2013 jak znale\u017a\u0107 na\u00a0to\u00a0wszystko czas? Umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania w\u0142asnym czasem poprzez odpowiednie planowanie, tak\u00a0aby codzienne \u017cycie by\u0142o\u00a0dla nas jak najbardziej satysfakcjonuj\u0105ce, jest nie\u00a0lada wyzwaniem dla wielu z\u00a0nas. Modne niegdy\u015b work-life balance zostaje stopniowo wyparte przez\u00a0life balance. Na\u00a0czym polega r\u00f3\u017cnica i\u00a0dlaczego poj\u0119cie to\u00a0ewoluuje?<\/strong><\/h4>\n\n\n\n

<\/p>\n\n\n\n

Life balance kontra work-life balance<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

Modne niegdy\u015b work-life balance zostaje stopniowo wyparte przez life balance<\/strong>. Aby sprawdzi\u0107 dlaczego tak si\u0119 dzieje warto cho\u0107 na chwil\u0119 wr\u00f3ci\u0107 do pocz\u0105tk\u00f3w powstawania idei. Work \u2013 life balance narodzi\u0142a si\u0119 w o odpowiedzi na potrzeby pracownik\u00f3w na prze\u0142omie lat 70-tych i 80-tych, kiedy to ameryka\u0144ski model biznesowy, rodem z wielkich korporacji, zacz\u0105\u0142 by\u0107 adaptowany przez przez firmy w Europie i na \u015bwiecie. To w\u0142a\u015bnie wtedy w USA i Wielkiej Brytanii zacz\u0119to wprowadza\u0107 pierwsze przepisy skracaj\u0105ce i ograniczaj\u0105ce ilo\u015b\u0107 godzin sp\u0119dzanych przez pracownik\u00f3w na pracy w firmach. Pr\u00f3bowano wdro\u017cy\u0107 system, w kt\u00f3rym to pracownik po wyj\u015bciu z pracy nie b\u0119dzie musia\u0142 zajmowa\u0107 si\u0119 obowi\u0105zkami zawodowymi. Mia\u0142o to s\u0142u\u017cy\u0107 wypracowaniu pewnej r\u00f3wnowagi mi\u0119dzy \u017cyciem zawodowym i prywatnym. Pracodawcom zale\u017ca\u0142o na tym, aby pracownik w miejscu pracy wykonywa\u0142 swoje zadania, zamiast skupia\u0107 si\u0119 na prywatnych sprawach. Pracownicy natomiast po wyj\u015bciu z pracy chcieli w 100 procentach po\u015bwi\u0119ci\u0107 si\u0119 swoim osobistym obowi\u0105zkom. Jedno i drugie podej\u015bcie nie do ko\u0144ca sprawdzi\u0142o si\u0119 w praktyce, bo przecie\u017c ka\u017cdy z nas miewa sytuacje kiedy: terminy goni\u0105, klient si\u0119 denerwuje, szef wyznacza nowe zadania, a dziecko ma gryp\u0119. W rezultacie takich sytuacji pracodawca otrzymywa\u0142 ma\u0142o wydajnego pracownika, a pracownik mia\u0142 poczucie ci\u0105g\u0142ego niedoko\u0144czenia pewnych spraw, co wi\u0105za\u0142o si\u0119 z chronicznym stresem i poczuciem, \u017ce nic nie jest zrobione. Pojawi\u0142o si\u0119 pytanie jak to wszystko u\u0142o\u017cy\u0107 i jak temu sprosta\u0107?<\/p>\n\n\n\n

Z\u00a0pomoc\u0105 przysz\u0142a koncepcja\u00a0life-balance<\/strong>, kt\u00f3ra\u00a0w\u00a0swoim za\u0142o\u017ceniu\u00a0nie\u00a0polega na\u00a0rozdzieleniu pracy i\u00a0\u017cycia osobistego, ale\u00a0 na\u00a0umiej\u0119tnym ich po\u0142\u0105czeniu, tak\u00a0aby istnia\u0142y obok siebie, a\u00a0nie\u00a0by\u0142y przeciwno\u015bciami<\/strong>.\u00a0Idea ta w\u00a0swoim g\u0142\u00f3wnym za\u0142o\u017ceniu wskazuje na\u00a0umiej\u0119tne zarz\u0105dzanie swoim czasem \u2013 tak\u00a0aby w\u00a0pracy nie\u00a0dochodzi\u0142o spadku efektywno\u015bci pracownik\u00f3w, a\u00a0w\u00a0\u017cyciu prywatnym nie\u00a0nara\u017ca\u0142o ich na\u00a0frustracj\u0119, stres i\u00a0rozpad wi\u0119zi z\u00a0bliskimi.<\/p>\n\n\n\n

Jak uzyska\u0107 life balance?<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Oto gar\u015b\u0107 uniwersalnych wskaz\u00f3wek, kt\u00f3re pomagaj\u0105 w osi\u0105gni\u0119ciu life-blance:<\/p>\n\n\n\n

    \n
  1. Okre\u015bl swoje cele i priorytety. Zastan\u00f3w si\u0119, co jest dla Ciebie najwa\u017cniejsze. Czy najwa\u017cniejsza jest dla Ciebie kariera, podr\u00f3\u017ce, zainteresowania, a mo\u017ce za\u0142o\u017cenie rodziny?<\/li>\n\n\n\n
  2. Zastan\u00f3w si\u0119, co jest Ci potrzebne, aby\u015b m\u00f3g\u0142 realizowa\u0107 si\u0119 w danej dziedzinie? Zanalizuj \u015brodki i zasoby, kt\u00f3re posiadasz i kt\u00f3re pozwol\u0105 Ci zrealizowa\u0107 Twoje plany. Je\u015bli nie s\u0105 one wystarczaj\u0105ce, zastan\u00f3w nad czym musisz popracowa\u0107? Na przyk\u0142ad je\u017celi chcesz realizowa\u0107 si\u0119 jako rodzic, czy masz wystarczaj\u0105co du\u017co czasu, kt\u00f3ry mo\u017cesz po\u015bwi\u0119ci\u0107 dziecku? Czy je\u017celi chcesz realizowa\u0107 si\u0119 zawodowo, posiadasz wszystkie kompetencje potrzebne na danym stanowisku?<\/li>\n\n\n\n
  3. Sprawd\u017a, czy satysfakcjonuje Ci\u0119 to jak obecnie zarz\u0105dzasz swoim czasem i czy wykorzystujesz go na d\u0105\u017cenie do tego, aby realizowa\u0107 si\u0119 w wa\u017cnej dla Ciebie dziedzinie?<\/li>\n\n\n\n
  4. Postaraj si\u0119 zwi\u0119kszy\u0107 swoj\u0105 efektywno\u015b\u0107, zar\u00f3wno tam gdzie czynno\u015bci sprawiaj\u0105 Ci przyjemno\u015b\u0107 jak i tam, gdzie robisz rzeczy mniej ch\u0119tnie. Je\u017celi nie lubisz swojej pracy, nie jeste\u015b jednak w stanie na ten moment jej zmieni\u0107, postaraj si\u0119 by\u0107 na tyle efektywnym, aby wszystkie zadania wykona\u0107 w czasie pracy. Je\u017celi masz du\u017co obowi\u0105zk\u00f3w w domu i ma\u0142o czasu na odpoczynek, zastan\u00f3w si\u0119 czy nie mo\u017cesz zrezygnowa\u0107 z kilku obowi\u0105zk\u00f3w lub podzieli\u0107 si\u0119 nimi z innymi domownikami.<\/li>\n\n\n\n
  5. Znajd\u017a sw\u00f3j, indywidualny spos\u00f3b na planowanie czasu. W\u015br\u00f3d dost\u0119pnych na rynku r\u00f3\u017cnorodnych narz\u0119dzi, na pewno znajdziesz co\u015b dla siebie: kalendarze, aplikacje na telefon , karteczki, tabelki, notesy. Dopasuj, kt\u00f3re\u015b z nich do swoich potrzeb. Naucz si\u0119 wykorzystywa\u0107 dzie\u0144 tak, aby\u015b by\u0142 zadowolony z jego wykorzystania.<\/li>\n\n\n\n
  6. W tym wszystkim nie zapominaj o czasie dla siebie. Ka\u017cdy potrzebuje odpoczynku \u2013 jedni lubi\u0105 odpoczywa\u0107 aktywnie, drudzy biernie. Znajd\u017a to co Ci\u0119 relaksuje, co sprawia, \u017ce mo\u017cesz roz\u0142adowa\u0107 napi\u0119cie i ka\u017cdego dnia zarezerwuj czas na to, aby\u015b m\u00f3g\u0142 to robi\u0107.<\/li>\n<\/ol>\n\n\n\n

    Z pomoc\u0105 przychodzi r\u00f3wnie\u017c Ostendi. Specjalnie dla Was stworzyli\u015bmy kr\u00f3tki test, kt\u00f3ry pomo\u017ce Wam odpowiedzie\u0107 na pytanie: \u201ePraca i \u017cycie prywatne. Czy umiesz zachowa\u0107 life balance<\/strong>\u201d. To co zosta\u0142o uwzgl\u0119dnione przy jego tworzeniu to przede wszystkim subiektywna ocena osoby wype\u0142niaj\u0105cej. Co to oznacza? Nie jest istotne ile tak naprawd\u0119 czasu po\u015bwi\u0119camy na prac\u0119 i \u017cycie prywatne w uj\u0119ciu godzinowym. Kluczowym jest tutaj poczucie zadowolenia ze sposobu planowania i wype\u0142niania swojego czasu oraz proporcji osi\u0105gni\u0119tych mi\u0119dzy \u017cyciem prywatnym i zawodowym.<\/p>\n\n\n\n

    Life balance i\u00a0pracodawcy<\/strong><\/h5>\n\n\n\n

    Z punktu widzenia organizacji life balance pracownik\u00f3w jest bardzo istotnym elementem. To on decyduje o efektywno\u015bci pracownika, jego samopoczuciu i zaanga\u017cowaniu, co w dalszej perspektywie przek\u0142ada si\u0119 na rozw\u00f3j organizacji. Dlatego te\u017c firmy coraz cz\u0119\u015bciej wprowadzaj\u0105 r\u00f3\u017cne usprawnienia, kt\u00f3re maj\u0105 pom\u00f3c pracownikom w pogodzeniu pracy i \u017cycia zawodowego.<\/p>\n\n\n\n

    Praktyki sprzyjaj\u0105ce life balance wprowadzane przez firmy w Polsce to:<\/p>\n\n\n\n

      \n
    • elastyczny czas pracy;<\/li>\n\n\n\n
    • tworzenie przyzak\u0142adowych przedszkoli;<\/li>\n\n\n\n
    • wprowadzanie dodatkowych dni wolnych;<\/li>\n\n\n\n
    • wprowadzanie pracy zdalnej;<\/li>\n\n\n\n
    • niepe\u0142ne wymiary godzin pracy;<\/li>\n\n\n\n
    • zaostrzenia i restrykcje wobec godzin nadliczbowych;<\/li>\n\n\n\n
    • dodatkowe szkolenia rozwijaj\u0105ce kompetencje organizacyjne.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

      Wiele w naszym \u017cyciu zale\u017cy od nas samych, zatrzymajmy si\u0119 cho\u0107 na chwil\u0119 i nieco bli\u017cej przyjrzyjmy si\u0119 swoim obowi\u0105zkom zawodowym i prywatnym, naszym pasjom oraz zainteresowaniom. Czy na pewno mamy czas aby realizowa\u0107 si\u0119 w ka\u017cdym z tych obszar\u00f3w? A mo\u017ce wcale tego nie potrzebujemy? Life balance pozwoli osi\u0105gn\u0105\u0107 nam wewn\u0119trzny spok\u00f3j i r\u00f3wnowag\u0119, co w efekcie prze\u0142o\u017cy si\u0119 na nasz\u0105 satysfakcj\u0119 z ka\u017cdego z obszar\u00f3w naszego \u017cycia. S\u0142owem \u2013 jest o co walczy\u0107.<\/p>\n\n\n\n

      _____<\/p>\n\n\n\n

      Autor: Julia \u0141ugowska<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

      Praca, \u017cycie prywatne, do\u00a0tego realizacja w\u0142asnych pasji i\u00a0zainteresowa\u0144 \u2013 jak znale\u017a\u0107 na\u00a0to\u00a0wszystko czas? Umiej\u0119tno\u015b\u0107 zarz\u0105dzania w\u0142asnym czasem poprzez odpowiednie planowanie,<\/p>\n","protected":false},"author":3,"featured_media":1522,"comment_status":"open","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"footnotes":""},"categories":[99],"tags":[326,328],"class_list":["post-607","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-trendy-hr","tag-work-life-balance","tag-zarzadzanie-czasem"],"acf":[],"yoast_head":"\nPraca i\u00a0\u017cycie prywatne. Jak zachowa\u0107 life balance? - Ostendi Blog<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Jak zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym? Czym tak w\u0142a\u015bciwie jest life balance? Podpowiadamy w naszym artykule.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pl_PL\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"Praca i\u00a0\u017cycie prywatne. Jak zachowa\u0107 life balance? - Ostendi Blog\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Jak zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym? Czym tak w\u0142a\u015bciwie jest life balance? Podpowiadamy w naszym artykule.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Ostendi Blog\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2017-08-01T16:01:26+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2024-03-25T13:21:37+00:00\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"Ostendi HR\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Napisane przez\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"Ostendi HR\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Szacowany czas czytania\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6 minut\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/\",\"url\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/\",\"name\":\"Praca i\u00a0\u017cycie prywatne. Jak zachowa\u0107 life balance? - Ostendi Blog\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"\",\"datePublished\":\"2017-08-01T16:01:26+00:00\",\"dateModified\":\"2024-03-25T13:21:37+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/41095c470501aa61804626c770a095c2\"},\"description\":\"Jak zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym? Czym tak w\u0142a\u015bciwie jest life balance? Podpowiadamy w naszym artykule.\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#primaryimage\",\"url\":\"\",\"contentUrl\":\"\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Strona g\u0142\u00f3wna\",\"item\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Praca i\u00a0\u017cycie prywatne. Jak zachowa\u0107 life balance?\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#website\",\"url\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/\",\"name\":\"Ostendi Blog\",\"description\":\"\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"pl-PL\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/41095c470501aa61804626c770a095c2\",\"name\":\"Ostendi HR\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pl-PL\",\"@id\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3fb0e9602e5522aed88621b09afc818a41c4e56e38bfd5d088c40ce2e5c7696?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3fb0e9602e5522aed88621b09afc818a41c4e56e38bfd5d088c40ce2e5c7696?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"Ostendi HR\"},\"url\":\"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/author\/natalia-szurawska\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"Praca i\u00a0\u017cycie prywatne. Jak zachowa\u0107 life balance? - Ostendi Blog","description":"Jak zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym? Czym tak w\u0142a\u015bciwie jest life balance? Podpowiadamy w naszym artykule.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/","og_locale":"pl_PL","og_type":"article","og_title":"Praca i\u00a0\u017cycie prywatne. Jak zachowa\u0107 life balance? - Ostendi Blog","og_description":"Jak zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym? Czym tak w\u0142a\u015bciwie jest life balance? Podpowiadamy w naszym artykule.","og_url":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/","og_site_name":"Ostendi Blog","article_published_time":"2017-08-01T16:01:26+00:00","article_modified_time":"2024-03-25T13:21:37+00:00","author":"Ostendi HR","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Napisane przez":"Ostendi HR","Szacowany czas czytania":"6 minut"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/","url":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/","name":"Praca i\u00a0\u017cycie prywatne. Jak zachowa\u0107 life balance? - Ostendi Blog","isPartOf":{"@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"","datePublished":"2017-08-01T16:01:26+00:00","dateModified":"2024-03-25T13:21:37+00:00","author":{"@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/41095c470501aa61804626c770a095c2"},"description":"Jak zachowa\u0107 r\u00f3wnowag\u0119 pomi\u0119dzy prac\u0105 a \u017cyciem prywatnym? Czym tak w\u0142a\u015bciwie jest life balance? Podpowiadamy w naszym artykule.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pl-PL","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#primaryimage","url":"","contentUrl":""},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/praca-i-zycie-prywatne\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Strona g\u0142\u00f3wna","item":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Praca i\u00a0\u017cycie prywatne. Jak zachowa\u0107 life balance?"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#website","url":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/","name":"Ostendi Blog","description":"","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"pl-PL"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/41095c470501aa61804626c770a095c2","name":"Ostendi HR","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pl-PL","@id":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3fb0e9602e5522aed88621b09afc818a41c4e56e38bfd5d088c40ce2e5c7696?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/d3fb0e9602e5522aed88621b09afc818a41c4e56e38bfd5d088c40ce2e5c7696?s=96&d=mm&r=g","caption":"Ostendi HR"},"url":"https:\/\/ostendihr.com\/blog\/author\/natalia-szurawska\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/3"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=607"}],"version-history":[{"count":2,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":7977,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/607\/revisions\/7977"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=607"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=607"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ostendihr.pl\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=607"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}